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      母嬰知識

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      如何讓寶寶控制自己的情緒?這些知識需要了解!

      作者:匡雪樺 相關: 時間:2021-01-26

      寶寶到1歲半以后,很多父母都可能覺得以前乖巧聽話的天使寶寶,怎么脾氣越來越大了呢?只要稍不順他的意,就尖叫、打人、扔東西,哭得那叫一個驚天地,泣鬼神啊。特別是在孩子還不太會說話的階段,大人常常get不到他們的意思,于是撒潑打滾便成了他們唯一的選擇。

      高情商不是天生的,而是教出來的

      你可能不知道,幼兒要到2歲以后,才開始理解自己和他人的情緒,并嘗試用語言把自己的感覺表達出來。直到3歲半-4歲,他們才開始發展“情緒控制”這項技能。所以要求那么小的孩子保持冷靜,不發脾氣,是不是有點太強人所難了?

      而且家長們常常把關注點放在孩子身體技能和語言技能的發展上,很少會花時間教寶寶認識情緒、表達情緒和控制情緒,又怎么期待寶寶能無師自通,擁有高情商呢?

      所以今天,我們就來給寶寶補上這重要的第一課,教他認識自己的情緒。這不僅能幫助寶寶更好地學會處理情緒,讓他從小就能擁有一個健康的心理(比如生氣時說出來,而不是打人、扔東西),更能幫助他提高情商和社交技能,為今后的成長和發展奠定基礎,真的是灰常重要哦!

      這樣教孩子認識情緒,好玩又有效

      給情緒一個名字

      我們都知道喜、怒、哀、樂這些最基本的情緒,可是寶寶知道什么是開心,什么是生氣嗎?如果你從未向他解釋和描述過這些感覺,那么當你說“媽媽生氣了”的時候,他真的很可能會一頭霧水。

      其實在寶寶還不會說話的時候,我們就可以有意地教他一些表達情緒的基本詞匯。

      “寶寶很開心,吃到了喜歡的芒果。”

      “你現在很難過,因為媽媽要去上班,不能陪你玩了。不過媽媽答應你,一下班就回來陪你。”

      “你生氣了,因為積木總是搭不好。你想再試一次,還是先休息會兒?”

      像這樣幫寶寶把情緒說出來,不僅能幫助他理解各種不同的情緒,記住它們的感覺,還能擴展他的詞匯量,讓他學到解決問題的方法。

      等寶寶大一點,會說話的時候,我們可以用反問的方式,引導寶寶自己說出感受。

      “哥哥搶走了你的玩具,你覺得生氣是嗎?”

      “是的,我很生氣。”

      “生氣的時候我們可以大聲告訴對方,但是不可以打人。我們去問哥哥,可不可以一起玩吧。”

      不斷練習說出感受,慢慢的,寶寶就能學會用語言,而不是不當行為來表達自己的情緒,高情商寶寶就是這樣煉成的。

      看表情,猜心情

      大約2歲左右,寶寶掌握“開心”“難過”這些表達情緒的詞匯后,爸爸媽媽就可以和寶寶玩“看表情,猜心情”的游戲啦。方法很簡單,家長先做一個表情,可以夸張一點,比如哈哈大笑表示“開心”,或者皺著眉毛、緊閉嘴唇表示“生氣”,讓寶寶來猜你現在是什么心情。然后交換順序,寶寶做表情,爸爸媽媽來猜心情。

      除了玩游戲,生活中還有很多“猜心情”的機會。比如讀繪本的時候,可以問寶寶,“你覺得小兔子現在是開心還是難過?”“你覺得他為什么會難過呢?”不僅加深了寶寶對情緒的理解,也引導他學會思考問題,是不是很有意義呢?

      情緒認知小道具

      下面再給大家介紹幾款能幫助寶寶認識情緒的小道具。爸爸媽媽可以和寶寶一起動手制作,動動小手更聰明。

      1.表情面具

      From Kim

      在一次性餐盤上畫上表情,沾在木棍上,一個表情面具就做好了。

      玩的時候,媽媽可以選擇一個表情面具遮住臉,讓寶寶來猜。也可以把面具都放在桌上,媽媽說一個表情,寶寶從中選出對應的那個面具。還可以全家人一起參與,玩搶答,練反應呢。

      2.情緒貼紙

      From Childhood 101

      貼紙是寶寶最喜歡的東西了。在圓形貼紙上畫上不同的表情,就成了非常厲害的情緒貼紙。為什么說它很厲害呢?因為它不僅能教寶寶認識貼紙上的每種情緒,還能讓寶寶更靈活地練習分辨情緒。

      比如看繪本的時候,寶寶可以給故事里的人物貼上對應的表情。也可以把自己每天的心情,貼在日歷上。還可以在玩“猜心情”的游戲時,直接貼在爸爸媽媽的臉上,是不是很有趣呢?

      3.情緒管理卡片

      From Liz

      情緒管理卡片,顧名思義就是幫助寶寶學習情緒管理的卡片。其實不僅是小朋友,很多大人也不擅長管理情緒。常常脾氣一上來,就口不擇言,或是做些沖動的事。

      我們可以預想一下,當我們情緒失控時,有什么方法可以撫平情緒。比如深呼吸、從1數到10、畫畫、捏橡皮泥、跑步、聽音樂、抱一抱泰迪熊等。把這些方法打印出來,做成卡片,放在顯眼處。

      平時,爸爸媽媽可以用這套卡片,和寶寶設想某種場景,然后練習。當寶寶或我們自己情緒失控時,就拿出這套卡片,挑一個方法平復情緒。一開始難免會忘記,需要其他家庭成員提醒。但只要堅持,我們和孩子都會習慣成自然。

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